الأجهزة الرياضية: هي أدوات ومعدات مصممة لتحسين اللياقة البدنية، زيادة الكتلة العضلية، أو إنقاص الوزن. تنقسم هذه الأجهزة بشكل أساسي إلى أجهزة الكارديو ( لصحة القلب وحرق الدهون) وأجهزة المقاومة ( لبناء العضلات وتقويتها)، وتلعب دوراً حيوياً في الوقاية من الأمراض وزيادة معدلات الحرق.
نصائح للاستخدام الآمن:-
البدء ببطء يجب الإحماء دائماً قبل بدء التمرين لتجنب الإصابات.
فهم الجهاز: التعرف على إعدادات المقاومة والمقاعد الصحيحة لضمان استهداف العضلةل فعال بشك.